秋季干眼易发,要注意护眼哦!

作者:希尔顿眼镜文章来源:www.heteye.com 关注热度: 日期:2016-03-03
    秋季天干物燥,好多童鞋的眼睛也变得越来越干。面对眼干、眼涩这一难题,该如何有效应对呢?小编搜罗、整合了网上多位专家的建议,为大家带来“防止眼干”小贴士。
 
    首先,让我们了解一下:哪些因素会导致眼干?
 
    1、用眼习惯不良
 
    随着手机、平板电脑的普及,人们的用眼习惯发生了很大改变,大多数人常年盯着各种屏幕,上班看、下班看,甚至看到睡觉前一秒为止。在看屏幕时眨眼频率明显降低,而且有研究表明屏幕越小对眼睛的伤害越大。
 
    2、环境因素
 
    现在的办公族基本都处于空调环境内,空气过度干燥和空气污染,都会造成眼干。
 
    3、药物引起
 
    如抗抑郁药、降血压药、抗溃疡药等会导致眼干进而发生干眼症。
 
    4、激素水平改变
 
    怀孕期、哺乳期及口服避孕药的妇女,因激素水平的改变也可产生干眼症状。
 
    5、眼药水
 
    长期使用含防腐剂的药水,也很容易形成干眼症。
 
    其次,鉴别误区:并非眼睛干涩就是干眼症:干眼症可表现为眼睛干涩,但眼睛干涩并不一定都是干眼症。干眼症又称为角结膜干燥症,除了眼睛干涩、易感觉疲劳外,还伴有眼痒、有异物感、痛灼热感、有分泌物,甚至是畏光和对外界刺激很敏感等症状。据了解,因眼睛干涩而到门诊的患者其实有90%都并非干眼症,而是过敏性结膜炎、慢性结膜炎、角膜炎等引起的眼干症状。
 
    最后,希尔顺护眼绝招放送:
 
    ✔ 勤眨眼:眨眼是一种保护性神经反射动作,泪液层可以使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面,以保持润湿而不干燥。正常人每分钟眨眼约20次。
 
    ✔ 多做热敷:用毛巾蘸高于体温但别太烫的水,闭眼敷于眼睛上,每次10分钟左右。早上最好能做一次,因为夜间眼板腺分泌最旺盛,潴留的分泌物最多,热敷可以帮助潴留的分泌物排出。
 
    ✔ 注意用眼习惯:使用电脑时,距离尽量保持在60厘米以上,使视线能保持向下约30度,可以使颈部肌肉放松,并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。
 
    ✔ 给空气加:长期处于空调房内,会加速泪液的蒸发,时间久了自然会引起眼干等症状。建议可以使用加湿器,增加身体周围的空气湿度。
 
    ✔ 注意环境清洁:空气中的细菌、灰尘、螨虫等大大增加了过敏性结膜炎的发生。因此应定期清洗空调;枕套、枕芯等床上用具无论内外定期清洗和晾晒,一、两年换一次新枕芯。
 
    ✔ 饮食合理搭配:多吃鱼类、蔬菜和水果,少吃煎炸油腻或者过咸的食物。老年人饮食要避免过甜、高油高脂等。其外,可以多吃肝类食物和新鲜玉米,对眼睛有好处。

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